Q40. 我是否要吃額外的食物來造奶?
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嬰兒只是間接吸收母體的營養,媽媽每天只需多吃大約300-500卡路里的食物。媽媽進食時只要注意食物營養,並採取均衡飲食(請參考Q44的食物金字塔),感到口渴時便飲水,這樣便已足夠造奶及保持媽媽的體能。(亦可參考Q39及中醫師的生乳及通乳方法。)
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